Wake-up-Call für die Augen: 8 Tricks gegen Augenringe, Schwellungen und müde Augen

Müde Augen, Augenringe & Schwellungen: 8 Beauty- und Lifestyle-Tricks für einen frischen Blick

Schlechter Schlaf, Stress oder die falsche Ernährung lassen die Augenpartie schnell müde, geschwollen und fahl wirken. Was hilft? Diese Pflege-, Schmink- und Lifestyle-Tricks

Spezial-Effekte

Die Haut um die Augen ist extrem dünn und braucht daher eine spezielle Pflege statt konventioneller Gesichtscremes. Diese sind nämlich meist zu reichhaltig und wirken wie eine schwere Decke, unter der sich Hitze und somit auch Lymphe staut. Die Haut dehnt sich, Fältchen sind vorprogrammiert. Leichte Augencremes, die die Poren nicht verstopfen (bis unter die Brauen auftragen!) sind daher ein Muss. Extra-Tipp: Das Pflegeprodukt im Kühlschrank lagern – die kühle Temperatur kann helfen, Schwellungen und Augenringe zu reduzieren.

Glatt auf einen Streich

Während wir schlafen, verlangsamt sich der Lymphfluss. Das begünstigt Schwellungen am Morgen. Dagegen hilft eine kleine Lymphdrainage mit kühlen (Eis-)Massage-Kugeln: immer vom inneren Augenwinkel nach außen streichen, anschließend über die Schläfen – das entspannt die mimische Muskulatur. Bonus: Die Massage auch abends (nur mit den Fingern) einbauen, dann staut sich über Nacht weniger.

Feuchtgebiet

Sind die Augen trocken, pusht das Schwellungen und wir kneifen die Lider (unbewusst) öfter zusammen – hello Fältchen! Dreimal täglich Hyaluronsäure-Augentropfen helfen, besonders bei viel Bildschirmarbeit. Genauso wie regelmäßige, zweiminütige Screen-Pausen.

Die Augen essen mit

Zu viel Zucker, Glutamat oder Alkohol wirken wie ein Katalysator für geschwollene Augen. Sie begünstigen Lymphstau, trocknen aus und stören den Schlaf (lässt uns zusätzlich müde aussehen). Wer nicht verzichten will: mindestens vier Stunden Abstand zwischen Genuss und Bettzeit einhalten. Das entlastet den Stoffwechsel und somit die Augen.

Entspannt (an)gehen

Chronischer Stress kann zu einem leicht sauren Milieu im Körper führen, welches den Lymphfluss und die Durchblutung ausbremst. Dies zeigt sich oft an den Augen. Schon kurze Meditationsmomente oder Atemübungen helfen. Noch besser: ein relaxter Spaziergang an der frischen Luft, der Lymphe und Durchblutung zusätzlich ankurbelt.

Patch-Maker

Rund ums Auge wirken Niacinamide, Peptide und Hyaluronsäure ausgleichend auf den Teint und aufpolsternd. Vorausgesetzt, man übertreibt es nicht – ein Serum täglich genügt! –, sonst droht eine periorale Dermatitis aka Mini-Pickelchen. Für einen Sofort-Frischekick: Augenpatches – top auch auf Reisen oder im Flieger.

Clean clever

Reibung ist für die empfindliche Augenhaut ein No-Go. Nach dem Aufwachen also nicht wild rubbeln, sondern mit lauwarmem Wasser säubern. In Sachen Abendroutine gilt: mit Double Cleansing – erst ein ölbasiertes Produkt, danach ein mildes Waschgel – Make-up-Reste gründlich entfernen. Tabu: parfümierte Abschminktücher, welche die Haut irritieren und sogar lichtempfindlicher machen können.

Leichtes Licht

Wer dunkle Augenringe kaschieren möchte, greift statt zum Concealer besser zu Illuminatoren mit Highlighting-Effekt. Ihre Textur ist weniger pastös, sodass sie sich nicht in den Fältchen absetzen, und sie hellen optisch auf, statt lediglich abzudecken.

Häufige Fragen zu Augenringen, Schwellungen und müden Augen

Was hilft schnell gegen geschwollene Augen?

Kühlende Augenpflege, eine sanfte Lymphmassage und Augenpatches können die Augenpartie kurzfristig frischer wirken lassen. Auch lauwarmes Reinigen am Morgen und kurze Bildschirmpausen helfen, die empfindliche Partie zu entlasten.

Warum sind die Augen morgens oft geschwollen?

Während des Schlafs verlangsamt sich der Lymphfluss. Dadurch kann sich rund um die Augenpartie leichter Flüssigkeit stauen, was am Morgen zu Schwellungen führt.

Was verstärkt Augenringe und müde Augen?

Zu wenig Schlaf, Stress, trockene Augen und viel Bildschirmzeit können die Augenpartie müde erscheinen lassen. Auch Alkohol, Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel können Schwellungen und einen fahlen Blick begünstigen.

Helfen Augenpatches wirklich?

Augenpatches können die Augenpartie kurzfristig kühlen, glatter wirken lassen und für einen Frische-Effekt sorgen. Besonders praktisch sind sie vor Terminen, auf Reisen oder nach kurzen Nächten.

Was ist besser bei Augenringen: Concealer oder Illuminator?

Bei dunklen Augenringen wirkt ein leichter Illuminator oft natürlicher als ein schwerer Concealer. Er hellt optisch auf, ohne sich so schnell in feinen Linien und Fältchen abzusetzen.

Die lassen uns gut aussehen

1. Zuckertenside reinigen sanft: „Ten out of Ten Gentle Gel Cleanser“ von Dr. Emi Arpa (ca. 42 €)
2. Erfrischt und polstert auf: „Hyaluron Augenpads“ von Annemarie Börlind (6 x 2 Stück ca. 23 €
3. Für kühlende Massagen: „The Cool Keeper Ice Cubes“ von Hej Organic (ca. 15 €)
4. Mit Hyaluronsäure und Antioxidantien: „Eye Serum Firming & Lifting“ von By Sonja Bauer (ca. 35 €)
5. Pflanzliche Proteine und Hyaluronsäure erfrischen und straffen: „Eye Filler Lift Serum“ von The Good Conscious Skincare (ca. 140 €)
6. Super verträglich mit natürlichen Pflanzenölen: „Milder Reiniger Gentle Cleansing Oil“ von nkm (ca. 35 €)
7. Straffend und parfümfrei: „Pro-Collagen Peptide Firming Eye Serum“ von Paula’s Choice (ca. 47 €)
8. Leichte und regenerierende Augencreme: „TetCode4 Eye Care“ von Prof. Dr. Steinkraus (ca. 40 €)
9. Concealer-Stift mit Illuminating-Effekt: „Touche Éclat“ von YSL Beauty (ca. 42 €)